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ブルーグロー
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POLAR
 ポラール F11F（レディスサイズ）
 23,625円（税込）
  10％OFF
計画的な体力向上を目指すための機能を満載したF11。ダイエットのその先を目指すならコレ！小さめなつくりと女の子らしいカラーリングはフィットネスウェアとの相性も抜群！
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お届け予定 ご注文後、4～14日
【SALE】 10％OFF
メーカー希望小売価格 26,250円(税込)
主な機能 心拍数計測
時計
目標心拍数の設定（OwnZone）機能
消費カロリー計算（OwnCal）機能
フィットネステスト
Keeps U Fit Ownプログラム
混信防止（OwnCode）機能
バックライト
付属品 WearLink31Cトランスミッター、保証書、取扱説明書
保証期間 お買い上げ日から２年間（消耗部品除く）
素　材 ポリウレタン
サイズ 文字盤21mm×21mm、厚み12mm、重さ32ｇ
カラー ブルーグロー、オレンジフラッシュ
品番 79500057
販売者 セブンドリーム・ドットコム
F11は、年齢、性別、身長、体重、運動習慣を入力し、5分間程の安静時心拍数と心拍変動の計測値から、最大酸素摂取量(VO2max)と同等の数値を計測する「フィットネステスト」機能付き。月に1度など定期的に測ることにより、体力が上がっているか、今のトレーニングが間違っていないかなどを判断する目安になります。更に、フィットネステストの結果による使用者の有酸素運動能力レベルに基づき、トレーニングの目的と週ごとの回数を考慮して、毎週/毎日の運動目標を示す「Keeps U Fit Ownプログラム」を搭載。週ごとの運動時間と消費カロリー、運動回数や3段階の運動強度ごとの運動時間を提示してくれるので、トレーニングの計画作りに役立ちます。他にも、その日の体調に合わせた運動強度を自動設定するOwnZone（オウンゾーン）機能や、運動中のカロリー消費量を自動的に計算するOwnCal（オウンカロリー）機能も付いています。

「心拍トレーニング」を実践しよう！
「心拍トレーニング」とは、心拍数を目安に運動の強さをコントロールするトレーニングです。心拍数は、車で言えば「エンジンの回転数」に当たり、運動の強度と高い相関があります。つまり、心拍計を使って運動時の心拍数をコントロールすることにより、一定の強度を保った理想的なペースでのトレーニングが可能になるのです。反対に、特定の運動中の心拍数を計測すれば、現在の自分のパフォーマンスを正確に知ることもできます。特定の負荷に対する心拍数の計測を繰り返すことで、自分がどれだけ進歩したか具体的に分かるので、正しい方法でトレーニングを行っているか、能力は高まっているか、といった点について客観的な観察が可能になります。

目標心拍数の設定
目標心拍数は以下の計算方法で求められます。
①起きてすぐの心拍数（安静時心拍数）を計測。
②最大心拍数を計算。※最大心拍数＝220－年齢
③目的に合った運動強度を選択。
・レースを目指している方：85%～100%
・持久力アップと基礎体力向上：70%～85%
・ダイエットしたい方：60%～70%
・これから運動を始める方：50%～60%
④目標心拍数を計算。
（最大心拍数－安静時心拍数）×運動強度％＋安静時心拍数
ex.年齢：40歳、安静時心拍数：60、これから運動を始める方（50%～60%）
220－40＝180（最大心拍数）　（180－60）×（50%～60%）＋60＝120～132（拍／分）

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