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POLAR
 ポラール F4M（メンズサイズ）
 13,230円（税込）
  10％OFF
運動中のカロリー消費量を、年齢、体重、性別、心拍数から自動的に計算する、OwnCal（オウンカロリー）機能が付いた心拍計。
カラー
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一部在庫なし ※この商品は返品をお受けできません。
お届け予定 ご注文後、4～14日
【SALE】 10％OFF
メーカー希望小売価格 14,700円(税込)
主な機能 心拍数計測
時計
目標心拍数の設定（年齢から自動計算）
消費カロリー計算（OwnCal）機能
バックライト
付属品 T31トランスミッター、保証書、取扱説明書
保証期間 お買い上げ日から２年間（消耗部品除く）
素　材 ポリウレタン
サイズ 文字盤21mm×21mm、厚み11mm、重さ34ｇ
カラー ブラックサンダー、グレイシャーク
品番 79500053
販売者 セブンドリーム・ドットコム
F4は、運動中のカロリー消費量を、年齢、体重、性別、心拍数から自動的に計算するOwnCal（オウンカロリー）機能を搭載。

「心拍トレーニング」を実践しよう！
「心拍トレーニング」とは、心拍数を目安に運動の強さをコントロールするトレーニングです。心拍数は、車で言えば「エンジンの回転数」に当たり、運動の強度と高い相関があります。つまり、心拍計を使って運動時の心拍数をコントロールすることにより、一定の強度を保った理想的なペースでのトレーニングが可能になるのです。反対に、特定の運動中の心拍数を計測すれば、現在の自分のパフォーマンスを正確に知ることもできます。特定の負荷に対する心拍数の計測を繰り返すことで、自分がどれだけ進歩したか具体的に分かるので、正しい方法でトレーニングを行っているか、能力は高まっているか、といった点について客観的な観察が可能になります。

心拍計測の仕組み
胸部に装着したトランスミッターが、心臓から発する電気信号（ECG）をキャッチ。手首等につけたレシーバーにリアルタイムで送信し、ディスプレイに心拍数を表示します。

目標心拍数の設定
目標心拍数は以下の計算方法で求められます。
①起きてすぐの心拍数（安静時心拍数）を計測。
②最大心拍数を計算。※最大心拍数＝220－年齢
③目的に合った運動強度を選択。
・レースを目指している方：85%～100%
・持久力アップと基礎体力向上：70%～85%
・ダイエットしたい方：60%～70%
・これから運動を始める方：50%～60%
④目標心拍数を計算。
（最大心拍数－安静時心拍数）×運動強度％＋安静時心拍数
ex.年齢：40歳、安静時心拍数：60、これから運動を始める方（50%～60%）
220－40＝180（最大心拍数）　（180－60）×（50%～60%）＋60＝120～132（拍／分）

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