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POLAR
ポラール FS1
7,560円（税込）
10％OFF
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| 運動中でも見やすい大きな表示。目標心拍数を設定することで、心拍数の管理を確実に行うことが出来ます。もちろん、普通に腕時計としても使えます。 |
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| お届け予定 |
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ご注文後、4～14日 |
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| 【SALE】 |
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10％OFF |
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| メーカー希望小売価格 |
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8,400円(税込) |
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| 主な機能 |
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心拍数計測 |
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時計 |
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目標心拍数の設定（マニュアル設定） |
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| 付属品 |
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T31トランスミッター、保証書、取扱説明書 |
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| 保証期間 |
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お買い上げ日から２年間（消耗部品除く） |
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| 素 材 |
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ポリウレタン |
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| サイズ |
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文字盤20mm×20mm、厚み11mm、重さ37ｇ |
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| カラー |
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ダークブルー、イエロー |
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| 品番 |
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79500049 |
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| 販売者 |
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セブンドリーム・ドットコム |
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「心拍トレーニング」を実践しよう！
「心拍トレーニング」とは、心拍数を目安に運動の強さをコントロールするトレーニングです。心拍数は、車で言えば「エンジンの回転数」に当たり、運動の強度と高い相関があります。つまり、心拍計を使って運動時の心拍数をコントロールすることにより、一定の強度を保った理想的なペースでのトレーニングが可能になるのです。反対に、特定の運動中の心拍数を計測すれば、現在の自分のパフォーマンスを正確に知ることもできます。特定の負荷に対する心拍数の計測を繰り返すことで、自分がどれだけ進歩したか具体的に分かるので、正しい方法でトレーニングを行っているか、能力は高まっているか、といった点について客観的な観察が可能になります。
心拍計測の仕組み
胸部に装着したトランスミッターが、心臓から発する電気信号（ECG）をキャッチ。手首等につけたレシーバーにリアルタイムで送信し、ディスプレイに心拍数を表示します。
目標心拍数の設定
目標心拍数は以下の計算方法で求められます。
①起きてすぐの心拍数（安静時心拍数）を計測。
②最大心拍数を計算。※最大心拍数＝220－年齢
③目的に合った運動強度を選択。
・レースを目指している方：85％～100％
・持久力アップと基礎体力向上：70％～85％
・ダイエットしたい方：60％～70％
・これから運動を始める方：50％～60％
④目標心拍数を計算。
（最大心拍数－安静時心拍数）×運動強度％＋安静時心拍数
ex.年齢：40歳、安静時心拍数：60、これから運動を始める方（50％～60％）
220－40＝180（最大心拍数） （180－60）×（50％～60％）＋60＝120～132（拍／分） |
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